EMDR therapie
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapievorm om emoties van ingrijpende gebeurtenissen en of trauma’s te neutraliseren. Na trauma zoals misbruik, geweld, ongeluk, zware bevalling, rouw of verdriet, operatie,… kunnen heel wat klachten ontstaan, alsook PTSS (post traumatisch stress syndroom). Als het traumaproces niet is afgewerkt, is het trauma nog steeds actief in onze hersenen en in ons lichaam. Ons systeem denkt nog steeds dat het in gevaar is. Het komt steeds terug in onze dromen, je gedachten en ze zijn niet te stoppen. Dit geeft heftige emoties zoals angst, boosheid, verdriet, … De klachten kunnen zeer heftig zijn en gaan niet vanzelf weg. EMDR kan worden ingezet bij overgebleven trauma, hiermee worden de heftige emoties die gekoppeld zijn aan de nare gebeurtenis losgekoppeld en geneutraliseerd. Je kan dan nagenoeg terugdenken aan de gebeurtenis zonder overweldigd te worden door emoties.
Wanneer kan EMDR ingezet worden?
- piekeren
- SOLK klachten
- nachtmerries, slaapproblemen
- schuldgevoelens, angst, schaamte, paniek
- laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen
- herbeleving van trauma
- stress
- vermijdingsgedrag
- verhoogde alertheid
- burn-out
Wat kan de therapie opleveren?
- rust in hoofd en lichaam
- je kan terugdenken aan de gebeurtenis ZONDER heftige emoties
- je krijgt zelfvertrouwen
- slaapproblemen verminderen
- je kan opnieuw functioneren en leven
TRT (Trauma Release Therapie)
TRT is een van de meest veilige therapievormen om spanning, stress, emoties en trauma uit ons lichaam te releasen. Het is een manier van ons centrale zenuwstelsel om zich te ontdoen van overtollige spanning.
Ons lichaam doet dit via een trilmechanisme, een instinctief mechanisme wat we allen van moeder natuur hebben meegekregen. Jammer genoeg gebruiken we dit systeem niet meer vaak. We leven in een drukke, stressvolle en prestatiegerichte maatschappij waarin we vooral in ons hoofd leven en dus ver verwijderd zijn van ons lichaam, intuïtie.
In een sessie gaan we dit systeem op gang brengen en laten we het lichaam zijn werk doen. Je lichaam weet perfect wat jij aankan, gaat de stukken releasen die je aankan, die op dat moment klaar zitten om gereleased te worden. Tijdens een sessie kan een traumaproces verder afgewerkt worden, zodat het niet meer actief is in ons lichaam en brein. Patronen, overlevingsmechanismen kunnen doorbroken worden.
Het fijne aan TRT is dat je je niets hoeft te herinneren over vroegere gebeurtenissen, je hoeft hier niet naar terug te gaan of erover te vertellen. Je lichaam doet het werk. Jij hebt ook de volledig controle over dit proces. Je kan ten alle tijden het proces stop zetten.
Ademwerk
Ik werk in de sessies met de Verbonden ademhaling. Als we iets eng of spannend vinden, als we van iets schrikken, houden we van nature onze ademhaling in of zetten we deze vast. Mensen die veel stress ervaren, ook mensen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, houden vaak onbewust in het dagelijkse leven hun adem vast. Dit inhouden, vasthouden van de ademhaling kost veel kracht en energie. Gevoelens en emoties worden hierdoor onderdrukt of stilgelegd, onze spieren en cellen krijgen te weinig zuurstof. We verdoven onszelf zonder dat we er erg in hebben. Klachten ontstaan zoals vermoeidheid, onrust, stress, angst en paniek, ziekte,… Door onze ademhaling terug te pakken, geven we onszelf weer lucht, we geven ons lichaam opnieuw vitale energie en bevrijden onszelf van de angst en paniek, de onderdrukte emoties, spanning en stress,...